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「30代からの
大人のボディメイク」
20代は仕事もプライベートもガムシャラ。
30代から少しづつ身体に無理が効かなくなってくる。
ふと自分の人生を振り返った時に
もっと長い目で自分を大切にしたい
と思っていた自分の本音に気づく。
日常生活で使われづらい
インナーマッスルを鍛え身体の歪みを取る事で
身体と心が調和していく。
2ヶ月後より5年後、10年後、
更にその先を考えて
美しくあり続けるための
身体作りをご提案させて頂きます。
CONCEPT
RECOMMEND
「ピラティスは
こんな悩みの方におすすめ」
・トレーニングしたいけどムキムキになるのは嫌だ
・肩コリや腰痛を改善したい
・姿勢改善しながらダイエットしたい
・疲れにくい身体になりたい
・運動したいけど辛いトレーニングは苦手
ピラティスとはドイツ人のジョセフピラティスが
リハビリテーションやコンディショニングのために
考案されたエクササイズです。
「ピラティスとは」
WHAT IS PILATES
特に身体の深層部にある
インナーマッス ルを強化したり、
表層の筋肉を適切な強さや柔軟性に
整える事が可能で、背筋の伸びた美しい姿勢、
しなやかで自由自在に動く身体に変化していきます。
体幹が安定して骨や筋肉の動きが正確になるため、
関節の負担が軽減されて痛みや怪我の防止に繋がり、
肩凝り腰痛の改善やスポーツのパフォーマンスアップ
にも効果が期待できます。
「プログラムの一部をご紹介」
PROGRAM
REASON
「exeed の選ばれる5つの理由」
情報に溢れ、めまぐるしい現代社会の中、ご自身の身体と向き合う時間が失われがちです。
せっかくピラティスのスタジオに行っても、人がたくさんいすぎると落ち付くことができません。
exeedでは完全プライベート空間で、本来の自分を感じ、集中しやすい落ち着いた空間づくりにこだわっています。
一人ひとり、骨格も違えば、身長や体重、運動能力とどれをとっても同じ人は存在しません。
exeedではお客様のお悩みや理想の身体に個別で向き合い、あなたにとって最適で効果の出るオリジナルプログラムをご提案いたします。
ピラティス専用マシンを「リフォーマー、チェア、タワー、etc」フルアイテムを装備しております！
500種類以上あるエクササイズの中から、お客様一人ひとりの目的や身体のお悩みに対して、最適解となるプログラムをご提案させて頂きます。
完全個室の
プライベート空間
マンツーマンで自分にあった
オリジナルプログラム
マシンピラティスによる本格メソッド
1.
Recommend
2.
Recommend
4.
Recommend
通常のジムやピラティススタジオにあるような入会金はございません。
また、無理なく自分らしいスタイルで続けて頂きたい為、回数券コースには有効期限を長く設定しています。
入会金なし
通いやすさを重視しました
Recommend
5.
マシンピラティスとウエイトトレーニングの２つを組み合わせる事で、インナーマッスルとアウターマッスルのどちらも鍛える事が可能です。
歪みを修正して、整えてから鍛える事でいつまでも美しい身体作りができます。
パーソナルトレーニングとの
組み合わせもOK
3.
Recommend
MENU
料金プラン
MENU
「入会金０円！」
体験レッスン
5,500円（税込）
ドロップイン（１回）
8,800円（税込）
Personal Tickets / パーソナルチケット
４回券
32,800円（税込）
1回あたり8,200円
８回券
64,800円（税込）
1回あたり8,100円
１２回券
96,000円（税込）
1回あたり8,000円
１６回券
126,400円（税込）
1回あたり7,900円
２０回券
156,000円（税込）
1回あたり7,800円
※1セッション50分となります。
※有効期限は利用日より2年間となります。
※クレジットカードか現金のお支払いが可能です。(Square)
「お客さまの声」
VOICE
H.O 30代女性 モデル
こちらに通う前からモデル業をやっていた為、撮影前になるとダイエットや食事制限などを自己流で行なっていました。 通い始めてからは私専用にカスタマイズされたトレーニングを行ってもらい、バランス良く筋肉をつけてメリハリをつけたり、体幹部を鍛える事で日頃の姿勢はもちろん、ポージングや動く際にも安定させることが出来るようになりました。
自己流でやっていた時よりもストレスなくみるみる身体に変化が起こり、周りの友達にもキレイになった！何のダイエットしているの？
と何度も聞かれる様になりました。 昔の写真と比べるとたった半年でたくさんの変化があり、中でもヒップアップのトレーニングに力を入れていたので、お尻の位置が上がり、足がさらに長く見えたのには驚きました！
Y.K 30代女性 産後
産後に体型が崩れてしまい、友人の紹介でexeedのピラティスをはじめました。
体力の低下もあり器具を使った追い込むような筋トレには多少抵抗があったのですが、細かなカウンセリングと身体評価があり私の身体の状態に合わせたピラティスのエクササイズから始めてくださりとても安心して身を預ける事ができました。
今では産前の体重に戻りましたし、バーベルやダンベルも使った筋トレもできるようになりました！
トレーナーさんの人柄もとても良いのでおすすめです。
「アメリカの資格を持つ
指導経験豊富なインストラクターが
個別で指導を担当します」
TRAINER
代表トレーナー
玉森広行
はじめまして。
ピラティススタジオ代表の玉森です。
HPをご覧頂きありがとうございます。
20代からパーソナルトレーナーとして活動し
て私自身も筋トレでボディメイクしておりましたが、30代になり自身の身体もお客様への指導にも筋トレだけでは限界を感じるようになりました。
ピラティスに出会う事でこれまでの鍛えるに加え、身体を調整する事でより機能的で、しなやかで美しい身体を軸とした一生使える身体作りをコンセプトに現在活動しております。
関わるお客様の人生がより豊かになるために一生懸命お手伝いさせて頂きます。
＜保有資格＞
・PHI Pilates Comprehensive Instructor
・TRXサスペンショントレーニングコース
・栄養コンシェルジュ
・PHI Pilates YUA®︎BACK Instructor
トレーナー
木村恵
ピラティスは即効性のあるエクササイズではありませんが、続けていくうちに確実に身体は変わっていくことを実感できます。
腰痛や肩こりなどの日々の辛い不調を改善し、毎日を楽しく過ごしていただけるように原因の追及、改善方法の提案できるよう心がけております。
そして、身体の変化を少しずつ感じなによりもピラティスを楽しんでいただけるれば嬉しいです。
「体験レッスンの流れ」
FLOW
所用時間:60分
必要な物:動きやすい服装、タオル
今後のプラン
カウンセリングやエクササイズを踏まえて
あなただけのプランを考案します。
Step6
レッスン開始
姿勢、歪み、動作を評価したのち必要なエクササイズを
オーダーメイドでご提供致します。
Step5
Step4
カウンセリング
身体のどこに問題があるのか丁寧に把握していき、
ゴールを共有していきます。
Step3
お着替え
ロッカールームでお着替えをして頂きます。
Step2
予約当日にスタジオへ
レッスン当日は5分前を目安にお越しください。
Step1
予約する
Webの予約フォームから予約ください。
お知らせ
BLOG
Q&A
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Q 運動初心者でも大丈夫ですか？A 完全個室でマンツーマンサポートになりますので周りのペースに合わせる必要もなく、専属のインストラクターが身体の状態に合わせてオーダーメイドのプログラムをご提供いたしますので初心者の方も安心してご利用頂けます。 ご利用方法からトレーニング方法までスタッフがご説明しますので、どうぞお気軽にご相談ください。セッションでは、お客さまの要望やペースに合わせて、無理なくトレーニングしていきますので、ご安心ください。
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Q ダイエットに効果はありますか？A ダイエットで一番重要なのは食事のコントロールになります。 exeedの代表トレーナーは栄養コンシェルジュ の資格取得しておりダイエットを目的として食事の提案もサポートさせて頂きます。
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Q どれくらいで成果がでますか？A 実際に現状の姿勢・動作分析をしてからではないと判断が難しく、具体的な回数をここで示すことはできません。 年齢によって個人差はあるものの多くの方が１０回〜15回で改善しております。
CONTACT
完全個室ピラティススタジオ
exeed 赤羽店
住所
最寄駅
電話番号
営業時間
東京都北区赤羽 2-4-9 東拓ビルB1
JR赤羽駅 徒歩3分
03-4589-0731
8:00 〜 23:00
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